روزه داری و اثرات آن بر ما 

سلام

با آرزوی قلبی سالم !    

روزه داری امتناع ازخوردن آب ومواد غذایی ازسحرتاشامگاه است.این ممانعت دردریافت موادغذایی ومایعات باعث تاثیرات قابل توجهی دربدن می شود.

یک فرددر حالت عادی روزانه2لیترمایعات مصرف میکند ودر3 وعده غذایی اصلی و3-5میان وعده مواد موردنیاز بدنش رادریافت میکند.درروزه داری در دریافت مواد غذایی وقفه 12-18 ساعته ایجاد می شود.

جهت حفظ جریان خون ومایعات بدن وسیستم گوارشی ومایعات داخل مغزی دریافت 2لیترمایعات در طی شبانه روزالزامی است .کاهش مصرف مایعات باعث غلیظ شدن خون ،افت فشارخون،کاهش حجم مایعات دستگاه گوارشی وکلیوی و کاهش مایعات داخل مغزی میشود که البته موقت است وبا دریافت مجددمایعات درفاصله زمانی بین افطار تا سحرمجددأاین سیستم به حالت عادی خود برمیگردد.

عدم دریافت مواد غذایی تا اندازه زیادی توسط مواد ذخیره شده در بدن جبران می شود برای حفظ قند،چربی،مواد معدنی وپروتئین های خون وسایر اعضای بدن ذخیره قابل توجهی در کبد واستخوانها وعضلات وجود دارد.

لذا در صورت جبران در فاصله زمانی بین افطار و سحر مشکلی برای بدن بوجود نخواهد آمد.

سیستم گوارشی بصورت منظم آب ومواد غذایی را طی پروسه هضم آماده جذب می نماید.در روزه داری حجم زیاد مایعات وغذا درطی روزتقسیم نمی شودوبه زمان سحروافطار محدود می گردد.

 به دلیل گشنگی وتشنگی طولانی مدت توانایی هضم وجذب دستگاه گوارش حین سحروافطارکاهش می یابدوافراد دچار سوءهاضمه میشوند.با مصرف درست و به موقع غذاها ومایعات میتوان این اختلال را تا اندازه زیادی کاهش داد.

بدن سالم تا میزان زیادی قادر به تحمل این تغییرات است اما در افراد بیمار منجر به سخت تر شدن بیماری میشود .لذا توصیه میشود بیماران قلبی عروقی قبل از روزه داری با پزشک معالج خود مشورت نمایند.

لطفا آگاهانه سبک زندگی خود را انتخاب کنید.

تعداد بازدید : 360
تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۲/۲۴
چاپ صفحه
ارسال نظر
نام :
ایمیل :
متن نظر :
ارسال نظر
نظرات کاربران
میزان اهمیت
ایمیل
توضیحات
ارسال